Hvordan bruke tampong?

Faktasjekket av jordmor Amelie Jensnäs Joäng

Er det første gang du bruker tampong? I så fall er det naturlig at du føler deg litt usikker! Men det trenger du ikke å gjøre. Her skal vi gå gjennom det viktigste om det lille mensproduktet som absorberer mensen inne i skjeden.

• Hvordan sette inn en tampong?
• Hvor ofte bør man bytte tampong?
• Hvordan ta ut en tampong?
• Hvordan få ut en tampong som sitter fast?
• Viktig å huske på når man bruker tampong

Hvis du vil prøve å bruke tampong som mensprodukt, bør du finne ut hvilken tampong som passer for deg og din mens – altså finne riktig størrelse basert på hvor mye du blør. Blør du lite, trenger du en liten. Blør du mye, trenger du en stor. Størrelsen på tampongen handler nemlig ikke om hvor stor eller liten skjede du har, men om hvor mye du blør på det aktuelle tidspunktet. Velger du riktig, blir tampongen mye enklere å sette inn og fremfor alt å ta ut.

Når du har funnet riktig størrelse, setter du inn tampongen på denne måten:

1. Vask hendene grundig. Hygiene er alfa og omega når du har å gjøre med underlivet!
2. Finn ut nøyaktig hvor tampongen skal settes inn. Bruk et speil til å kikke mellom kjønnsleppene. Like bak åpningen til urinrøret finner du åpningen til skjeden, der du skal sette inn tampongen.
3. Ta av beskyttelsesplasten rundt tampongen, og sjekk at tråden henger fritt.
4. Hold nederst på enden der tråden sitter. Pust dypt et par ganger for å få musklene i underlivet til å slappe av. Da blir det lettere å få inn tampongen.
5. Sett deg på huk, eller stå med det ene beinet oppå toalettlokket – gjør det du synes er mest behagelig. Før deretter tampongen forsiktig inn gjennom skjedeåpningen, og vinkle den skrått bakover mot nedre del av ryggen, samtidig som du forsiktig skyver tampongen innover, ikke rett opp!
6. Forsett å skyve tampongen forsiktig innover, inntil den og hele fingeren er inne i skjeden. Da er den på plass, og du merker den ikke når du beveger deg normalt. Tråden skal henge utenfor, for den trenger du når du skal ta ut tampongen.
7. Ferdig! Vask hendene, og gi deg selv en klapp på skulderen for godt utført arbeid!

Det er vanlig å si at du bør bytte tampong cirka hver fjerde time, men det kommer an på hvor mye du blør, og hvor mye tampongen absorberer. Blør du mye og har en tampong som ikke klarer å holde tritt, må du bytte før det har gått fire timer. Og omvendt: Blør du lite, kan det være lurt å vente litt, slik at det blir lettere å få ut tampongen. Men vent aldri mer enn 8 timer, siden det kan medføre risiko for TSS.

Hvordan vet man når tampongen er full?

Føles trusen plutselig litt fuktig? Da er sannsynligheten stor for at tampongen har absorbert så mye mensblod som den har kapasitet til. Hvis du vet at dette er en dag med kraftig mens, kan det være lurt å supplere med et truseinnlegg for å unngå negative overraskelser i form av flekker. Eller du kan bruke en vaskbar menstruse som ekstra beskyttelse. Erfarne brukere kan også merke at tampongen begynner å gli nedover i skjeden, og da kan det være på tide å bytte.

Å ta ut en tampong er lettere enn å sette den inn, og også her begynner du med å vaske hendene. Så tar du tak i tråden – det kan være lurt å puste dypt et par ganger for å få musklene til å slappe av – og drar forsiktig ut tampongen. Er det ubehagelig, kan du ta et lite stykke om gangen inntil du føler deg tryggere. Når tampongen er ute, ruller du den inn i toalettpapir og kaster den i en søppelkasse. Du må aldri spyle den ned i toalettet, siden den kan sette seg fast og tette avløpet!

Vanligvis går dette veldig greit. Men enkelte ganger kan det føles som om tampongen har satt seg fast, og da er det fort gjort å bli stresset. Men slapp av – vi har en løsning!

Selv om du møter litt motstand når du skal ta ut tampongen, eller det til og med gjør litt vondt, trenger du ikke bli redd. Det kan ganske enkelt skyldes at tampongen ikke har hatt nok mens å absorbere, og at mer blod vil gjøre den lettere å få ut. La den derfor sitte inne litt til (men ikke mer enn 8 timer!), så går det sannsynligvis lettere. Siden en tampong ikke absorberer bare mensblod, men også får med seg utflod som holder slimhinnene i skjeden myke, blir den vanskeligere å ta ut hvis tampongstørrelsen ikke er tilpasset mensmengden.

Hvordan ta ut en tampong uten tråd?

Finner du ikke tampongtråden? Prøv å ikke få panikk. Selv om du ikke kan se eller føle den, har den ikke forsvunnet der inne.  Den enkleste måten å finne den på er å kjenne forsiktig etter innenfor skjedeåpningen, for hvis tråden var på plass da du satte inn tampongen, har den ikke gått opp i røyk. Trekk pusten dypt et par ganger, og hvis du ikke finner tråden eller klarer å få tak i tampongen med fingrene, bør du oppsøke helsesykepleier eller lege. Husk at det er ekstremt uvanlig at en tampong ikke kan dras ut etter tråden, og at en tampong ikke kan forsvinne innover i kroppen.

Det er et par veldig viktige ting du bør huske på når du bruker tampong. Hvor lenge du har en tampong inne, for eksempel. 8 timer er maksgrensen. Hvorfor 8 timer, lurer du kanskje på? Jo, på grunn av TSS – en meget uvanlig, men svært alvorlig bakteriesykdom. Den ble sett i sammenheng med noen tilfeller av tampongbruk på 1970-tallet og gav oss regelen med 8 timer, siden de farlige bakteriene ikke rekker å vokse på den tiden.

I tillegg er det greit å vite hva som gjelder når du må på do eller skal legge deg – må du ta ut tampongen eller ikke? Når det gjelder toalettbesøk, er svaret enkelt: Du trenger ikke å ta den ut. Når det gjelder å sove med tampong, må du følge 8-timersregelen. Så hvis du setter på vekkerklokken og lover å ikke forsove deg, går det greit. En siste viktig ting: Bruk aldri to tamponger samtidig. Blør du mye, kan du bruke bind eller menstruse i tillegg. Eller du kan prøve å bytte ut tampongen med en menskopp som fungerer ved å samle opp mensen inne i kroppen i opptil 12 timer, enten det er dag eller natt. En menskopp er et veldig godt valg når du skal bade med mensen, siden den ikke suger til seg badevannet, slik en tampong kan gjøre.