Det er naturlig å føle seg litt skremt når du først prøver å sette inn en tampong, men du får raskt teken på det.

Tamponger kommer i flere størrelser, med forskjellig absorberingsevne, for å passe alle stadier av din mensblødning, fra lett til kraftig. Begynn med en minitampong hvis du bruker tampong for første gang, og se hvordan den passer deg.

Vask hendene dine grundig først. Hvis du er bekymret for hvordan du skal sette den inn riktig, er det lurt å sjekke hvor den skal først. Med hjelp av et speil eller fingrene dine kan du finne kjønnsleppene som dekker inngangen til vaginaen din. Det er mellom disse at du setter inn tampongen.

Vask hendene dine grundig først. Hvis du er bekymret for hvordan du skal sette den inn riktig, er det lurt å sjekke hvor den skal først. Med hjelp av et speil eller fingrene dine kan du finne kjønnsleppene som dekker inngangen til vaginaen din. Det er mellom disse at du setter inn tampongen.

Så fjerner du twist-emballasjen på tampongen og strekker ut snoren – dette er viktig for å ha snoren tilgjengelig når du skal fjerne tampongen senere. Hold tampongen i enden der snoren er, og finn en komfortabel stilling. De beste måtene er å stå med én fot på toalettlokket eller å sitte på huk.

Slapp av i musklene i vagina – dette er musklene du bruker til å holde deg når du må tisse. Hvis du strammer disse musklene er det vanskeligere å sette inn tampongen. Ta et dypt innpust. Pust så ut og hold kjønnsleppene fra hverandre, finn vaginalåpningen og trykk tampongen forsiktig inn. Før den mot korsryggen (dvs. ikke rett opp). Dytt tampongen forsiktig på plass med hele lengden av fingeren din, med tråden på utsiden av vagina.

Når tampongen er satt inn bør du ikke kjenne noe ubehag. Hvis du kjenner ubehag, er tampongen ikke ordentlig satt inn, og du må kanskje dytte den litt lenger inn, eller ta den ut og prøve på nytt med en ny tampong. Du vil kjenne det når tampongen er satt inn riktig, fordi du ikke vil kunne føle at den er der. Og ikke bekymre deg. En tampong kan aldri komme for langt inn, siden inngangen til livmoren er for liten til at en tampong kan komme gjennom. Glem ikke å vaske hendene dine godt etterpå.