Så enkelt er det å bruke tamponger:
1. Vask hendene før du skifter tampong.
2. Vri plasten av tampongen.
3. Ta ut snoren og dra i den. Hold tampongen som vist på bildet.
4. Sitt på toalettet eller stå med det ene benet på en stol.
5. Forsøk å slappe av i bekkenbunnsmuskulaturen. Før tampongen forsiktig inn i skjeden, den skal så langt inn som mulig.
Når tampongen sitter riktig på plass skal du ikke kjenne den. Vask hendene igjen.
6. Når du skal ha ut tampongen drar du bare lett i snoren.
Tampongen må ikke kastes i toalettet.
Skift tampong regelmessig, hvert 3.-8. time. Du kan godt sove med tampong om natten, skift tampong før du legger deg og igjen når du våkner. Bruk bare en tampong om gangen. Husk å ta ut den siste tampongen når mensen er over.
